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5月くらいにも話題になりましたがやしろ優さんのダイエット法がすごいと今話題になってますね！
17キロ痩せたダイエット法とはなんなのか！！
元々は結婚式にむけてダイエットを始めたんだとか。1年間で65キロを目指し見事成功を収めました！！
とてもすごい努力家だなぁと感じました。自分には真似できないし、、
本当にすごいです！
さて、、
- 気になるダイエット法はなに！？
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5:2ダイエット
酢キャベツダイエット
スムージーダイエット
ミオドレ式グローブでもみ流し
ウォーキング
です！
そしてやしろ優さんのビフォーアフターはこちら。
よくみるやしろ優さんの写真ですね。こちらからアフターがこちら！！
20キロ以上のダイエット成功になるとこんなにも変わるんですね！
さてさきほど上記に記載した内容なのですが、、
ウォーキング意外余り聞いたことない言葉が多いので簡単に説明していきたいと思います！
ダイエット法はやしろ優さんだけのを参考にではなくいろんな方のやり方をまとめてみました！
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- 5:2ダイエット
週5日は好きなものを食べても良いというもの。
しかし、2日はカロリー500以内に収めるというもの。
この2日は結構きついですがこれを乗り越えればかなりの効果が得られるようです！
- 酢キャベツダイエット
白米等の主食の食品を酢キャベツと置き換えると糖質効果、そしてキャベツは食物繊維が豊富なので腸を綺麗に維持してくれるというものです。
酢にはクエン酸が含まれておりますのでダイエット効果があるようですね。
クエン酸はいろんな効果がありますねー！
一度皮膚の病気になったとき、医療法ではありませんがクエン酸を使うと治るというのがあり、実際使ってみると効果抜群！
そんなクエン酸です！
- スムージーダイエット
こちらも多くの芸能人の方がしてますね。
レディーガガ、優香、くみっきー、、等々。
朝ごはんをスムージーに変えるだけのようですね。野菜多めのグリーンスムージーは効果抜群みたいですよ！
フルーツにしてもビタミン豊富のため美肌にもいいんだとか！
- ミオドレ式
余り聞いたことないかもしれません。
調べたところこちらのワニグローブが有名のようですね！
ミオドレ式とは押す・つかむ・流すの3段階で行なっており肩こり、疲れなどもよくなるというイタ気持ちいいマッサージ方法。
まあエステとかではよくあるのではないでしょうか？
とても血行がよくなり肌の色がとてもよくなるみたいです！
- ウォーキング
ウォーキングは30分以上歩くととても健康にいいらしく、夜歩いてる人はとても多いですね！
ウォーキングが向いてるかランニングが向いてるか人それぞれ合う合わないはあるかもしれませんが。。
早く脂肪を燃焼させたい方とかはランニングのほうが向いてるでしょうね！
しかしウォーキングもかなりの汗が生じますので水分補給は必ず行いましょう！
ウォーキングはそんなに詳しくはいいですかね（笑）
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- まとめ
1年間で20キロ以上のダイエットに成功したということは並ならぬ努力なのでしょう。
5:2ダイエットは今すぐにでもできそうですし、スムージーも器具さえあればすぐにできる簡単なもの。
どらか一つでもいいので自分も始めてみようかと思いました！
